Popis
Odpovíme na otázky: Co? Kdy? a Kolik? byste dle Vašeho bazálního metabolismu měli minimálně během dne sníst? Jakým potravinám byste se měli vyhnout a jaké naopak zařadit do kvalitního jídelníčku. Jak si upravit jídlo zdravěji a jakým způsobům se vyhnout. Dále Vás informujeme o tepové frekvenci, která je pro Vás vhodná za účelem spalování tuků. Zjistíme, kolik kalorií spálíte s Vaší stavbou těla při různých sportovních disciplínách nebo při chůzi.
Před schůzkou je nutné dodržet:
PRAVIDLA PŘED ANALÝZOU STAVBY TĚLA::
- Nekonzumujte alkohol min. 24 hod. (optimálně 48 hodin) před měřením.
- Vyhněte se větší fyzické aktivitě 24 hod. před měřením.
- Nekonzumujte jídla a nápoje (obzvláště s kofeinem) min. 2,5 hod. (optimálně4 hod.) před testem. Vodu lze vynechat až cca 30 – 60 min. před měřením.
- Přijďte dobře hydratovaní.
- Těsně před testem se nesprchujte, nekoupejte a nemažte si ruce a plosky nohou krémem.
- Vyprázdněte močový měchýř 30 minut před měřením.
- Užívání diuretik může významně ovlivnit přesnost měření. V případě, že užíváte tuto medikaci a není pro Vás její krátkodobé vynechání ohrožující, udělejte tak na dobu 7 dní před měřením.
- Jste-li nemocní (nachlazení, chřipka, zánět apod.), vyhněte se raději měření. Nemoc může ovlivnit aktuální stav hydratace a tím i přesnost měření.
- Nedoporučujeme měření v době menstruace.
Jak měření probíhá? Samotné měření trvá asi 30 vteřin. Odstrojíte se do trička a kalhot (sukně), odložíte ponožky (punčocháče), sundáte si všechny větší kovové předměty (pásky, řetízky, náramky atd.). Bosýma nožkama se postavíte na přístroj, chytíte rukojeti, srovnáte se a chvíli vydržíte v klidu. Pak již probíhá opis výsledků a stručná interpretace.
Kdy měření nedoporučuji: V době menstruace (zkreslování výsledků). V těhotenství. V případě kovových implantátů (běžně měříme – záleží na umístění). Pokud chybí končetina (nejde změřit).
Kdy se měření zakazuje: Používáte-li kardiostimulátor nebo jinou elektronickou pomůcku ovlivňující Vaše zdraví.
Více zde: https://www.hubnisjidlem.cz/sluzby/vyzivova-konzultace/